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- DemoversiounDëst ass eng Demoversioun vun der Trainingsapp. Fier ze testen wielt am „Wochenplan“ den [Training Set 1] aus.
Hallo,
Hei ass däi perséinlechen Wochenplang.
3 verschidde Trainingseenheeten fir op 3 verschidden Deeg an der Woch.
All Training besteht aus den 4 Deeler:
- [Warm-up] Opwiermübungen
- [Stretching] Dehnübungen
- [Aktivatioun] Aktivatiounsübungen
- [Workout]
Vill Spass,
Sandy
Wochenplan
| Montag | Training Set [Demo] |
| Dienstag | Ruhetag |
| Mittwoch | |
| Donnerstag | Ruhetag |
| Freitag | |
| Samstag | Ruhetag |
| Sonntag | Ruhetag |